Sin duda, más que una simple guía educativa, aquí te imparto todo el conocimiento esencial que necesitas para iniciar tu camino en la calistenia en la dirección correcta. Todo esto se basa en mi experiencia personal y mi filosofía de entrenamiento.
CÓMO EMPEZAR A HACER CALISTENIA
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- Qué es la calistenia y por qué la recomiendo.
- Principios del entrenamiento de fuerza y programación.
- Cómo estructurar tu programa de entrenamiento y por qué.
- Comprensión básica del movimiento del cuerpo humano en diferentes planos.
- Ejemplos de ejercicios básicos de calistenia que debes priorizar al empezar a entrenar y por qué.
- Un programa general de 4 semanas que demuestra cómo implementar una sobrecarga progresiva simple para principiantes.
- Quieres aprender a entrenar calistenia desde cero o llevas un tiempo entrenando y no entiendes por qué no progresas.
- Estás haciendo la transición del entrenamiento con pesas al entrenamiento con peso corporal o quieres combinar ambos.
- Quieres profundizar en mi metodología de entrenamiento y sus razones.